Asanas (posturas físicas) ajudam a tonificar o sistema nervoso, melhorar a circulação,  liberar a tensão e aumentar a flexibilidade. A prática regular de yoga ajuda a lubrificar  articulações, músculos, ligamentos e tendões. Como um todo, yoga funciona para melhorar a funcionamento de todos os sistemas corporais, incluindo o sistema digestivo e glandular. Yoga traz energia para o corpo físico com a limpeza dos nadis (canais de energia) que circulam a energia prânica. Asanas são preferencialmente feitas com o estômago vazio. Alimentos leves podem ser ingeridos até duas horas antes de asanas.

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See you on your Mat.

Namaste